Como fazer uma dieta balanceada

Escrito por Graciele R. Deixe seu comentário »

Uma dieta balanceada nada mais é que uma ingestão correta de alimentos que podem contribuir para uma perda saudável de peso sem que a pessoa recorra necessariamente à dietas restritivas demais.

Uma dieta balanceada para muitas pessoas pode funcionar como uma reeducação alimentar. Existem indivíduos que não comem exageradamente mas engordam simplesmente porque não sabem comer da maneira correta. Dessa forma por mais que uma pessoa ingira mais calorias do que gasta não significa que ela necessariamente irá engordar, é por esse motivo que uma reeducação alimentar pode ser muito mais importante do que uma dieta muito restritiva.

Para saber qual a melhor dieta balanceada para a pessoa é necessário que ela antes visite  um nutricionista. Mas antes é bom já ir percebendo o que se come durante o dia, faça um teste por uma semana, anote tudo o que comeu em uma agenda e quantas vezes por semana foi ao banheiro, isso já ajudará bastante o nutricionista a montar o melhor cardápio o seu cardápio.

Comentários:

Graciele: Agora estou seguindo uma dieta simples que foi indicada por uma prima, estou na terceira semana e consegui perder 9kg. Segue o meu depoimento para quem se interessar:
http://www.desejoemagrecer.com/emagrecer/

4 comments

  1. Jonas says:

    É muito bom esse seguimento eu perdi 6kg.

  2. julia says:

    mto bom esse texto pois me ajudou bastante n so no trabalho q devia fazer mas na minha dieta tb é um ótimo seguimento

  3. michelle says:

    Li, mas nao entendi, qual o programa correto para se perder peso? estou 15kilos fora do meu peso ideal. como devo começar?

  4. rose says:

    Graciele você poderia me passar seu face ou hotmail para que possamos conversar?preciso de umas dicas para perder peso e você seria a pessoa certa para essas dicas…obg

Deixe seu comentário